1) هرمون الدوبامين: عبارة عن مادة كيميائية وهو هرمون موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان، حيث يعزز من الشعور بالسعادة، بالإضافة إلى كونه ناقلاً عصبياً، أي أنّه يرسل إشارات بين الجسم والدماغ. يلعب دوراً في التحكّم بالمهارات الحركية والاستجابات العاطفية مما يجعله أساسياً للصحة البدنية، والنفسية. يمكن تحفيز إفرازه من خلال ممارسة الرياضة، إنجاز مهمة، والتعرض للشمس. 2) هرمون السيروتونين: لا يقتصر تأثير هرمون السيروتونين على الجسم فقط، بل يؤثّر أيضا على العواطف والمهارات الحركية، حيث يؤثّر على: الاكتئاب، القلق، شفاء الجروح، تحفيز الغثيان، صحة العظام وغيرها. يحفز إفراز هرمون السيروتونين قضاء الوقت في الطبيعة والتعرض للشمس، كذلك ممارسة الرياضة. 3) هرمون الأوكسيتوسين: هرمون مرتبط بالعديد من المشاعر والحالات التي يمر بها الجسم، ويؤثر بشكل كبير على مشاعر الأمومة والأبوة بالإضافة إلى بناء العلاقات البشرية وتكوينها، ويؤثر أيضاً على بناء الثقة فهو يعمل على تحفيز التعاطف، والحنان. يمكن زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين من خلال تناول الشوكلاته وتربية الحيوانات الأليفة. 4) هرمون الأندروفين: هو مادة كيميائية تُفرز من الغدة النخامية وغدة ما تحت المهاد، كما يُعد الأندروفين ناقل عصبي وهرمون في آنٍ واحد. يعمل على تسكين الألم وتخفيف التوتر. يمكن زيادة إفراز هرمون الأندروفين من خلال تناول الشوكلاته وممارسة الرياضة بالإضافة إلى القيام بالهوايات الإبداعية. #الصحة_النفسية#الدوبامين#الأندروفين#السيروتونين#الأوكسيتوسين#هرمونات... See MoreSee Less
هرمونات تساعد على تعزيز الصحة النفسية:
1) هرمون الدوبامين: عبارة عن مادة كيميائية وهو هرمون موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان، حيث يعزز من الشعور بالسعادة، بالإضافة إلى كونه ناقلاً عصبياً، أي أنّه يرسل إشارات بين الجسم والدماغ. يلعب دوراً في التحكّم بالمهارات الحركية والاستجابات العاطفية مما يجعله أساسياً للصحة البدنية، والنفسية. يمكن تحفيز إفرازه من خلال ممارسة الرياضة، إنجاز مهمة، والتعرض للشمس.
2) هرمون السيروتونين: لا يقتصر تأثير هرمون السيروتونين على الجسم فقط، بل يؤثّر أيضا على العواطف والمهارات الحركية، حيث يؤثّر على: الاكتئاب، القلق، شفاء الجروح، تحفيز الغثيان، صحة العظام وغيرها. يحفز إفراز هرمون السيروتونين قضاء الوقت في الطبيعة والتعرض للشمس، كذلك ممارسة الرياضة.
3) هرمون الأوكسيتوسين: هرمون مرتبط بالعديد من المشاعر والحالات التي يمر بها الجسم، ويؤثر بشكل كبير على مشاعر الأمومة والأبوة بالإضافة إلى بناء العلاقات البشرية وتكوينها، ويؤثر أيضاً على بناء الثقة فهو يعمل على تحفيز التعاطف، والحنان. يمكن زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين من خلال تناول الشوكلاته وتربية الحيوانات الأليفة.
4) هرمون الأندروفين: هو مادة كيميائية تُفرز من الغدة النخامية وغدة ما تحت المهاد، كما يُعد الأندروفين ناقل عصبي وهرمون في آنٍ واحد. يعمل على تسكين الألم وتخفيف التوتر. يمكن زيادة إفراز هرمون الأندروفين من خلال تناول الشوكلاته وممارسة الرياضة بالإضافة إلى القيام بالهوايات الإبداعية.
#الصحة_النفسية #الدوبامين #الأندروفين #السيروتونين #الأوكسيتوسين #هرمونات ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
... See MoreSee Less
1 CommentComment on Facebook
يوم الطفل الفلسطيني... اربعة اطفال يتم قتلهم كل ساعة في غزة
... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook